比莉珍的新聞集散地

天氣冷颼颼，糖尿病護理衛教師張美珍表示，糖尿病患多合併有保護性感覺減退的問題，皮膚也較脆弱，常見局部加熱的取暖方式如暖暖包等並不適合糖尿病患者，容易造成下肢燙傷。
報導／王璐華、林明佳 攝影╱張世平

冬天遇冷血管收縮，而糖尿病患血液循環差，不僅糖尿病足發作機會高，下肢供血不良也使患者比常人更怕冷，但保暖得小心。張美珍衛教師表示，若糖尿病患合併神經病變、痛覺等保護性感覺減退，往往燙傷而不自覺，其中糖尿病史超過15年且血糖控制不佳者為高危險群，建議採葉片式電暖器，或穿襪、喝溫水暖身較安全。

【這樣做】★選葉片電暖氣

葉片式電暖器與變頻式冷暖氣機，以熱對流提升環境溫度，暖房速度雖慢但熱度平均，較適合糖尿病患使用；電熱管、鹵素燈等局部加熱的暖氣機，可能因局部溫度過高造成患者下肢燙傷，應避免使用。

★電熱毯先暖床

不少人習慣鋪電熱毯入睡，但糖尿病患不適合貼膚加熱的取暖方式，建議就寢前30分鐘打開電熱毯，先讓被窩變暖，睡覺時再關掉電熱毯開關，藉著電熱毯的餘溫入睡。

為了整合操作的介面，電信業者推出雲端數位出版平台，可以編輯圖片、文字外，也支援影音多媒體內容，將提供出版社製作電子書，以提升編製電子書的意願，讓讀者有更豐富的數位出版內容選擇。

【加入MSN 新聞粉絲團】

    　曾任衡山指揮所指揮官、少將退伍的清境農場場長劉遠忠，涉嫌利用經辦工程機會向廠商收受三百四十萬元賄款。廉政署昨上山大舉搜索，當場在劉遠忠的宿舍查扣一百萬元現金，由於劉否認收賄，但因廉政署查證明確，訊後依貪汙治罪條例移送南投地檢署偵辦並聲押。

    　劉遠忠空軍出身，曾任四四三聯隊聯隊長，七十九年間駕駛Ｆ５Ｅ戰鬥機遭遇機械故障跳傘逃生，劉事後還向友人表示起飛時就發現故障，擔心在內陸棄機跳傘恐傷及無辜，硬是飛往外海才跳傘。劉遠忠隨後還擔任衡山指揮所輪值指揮官，九十九年少將退伍。

    　劉遠忠退伍當年即通過國軍轉任公務員考試，同年八月轉任退輔會清境農場場長。為人海派、大而化之，交際應酬能力強，但上任後指控劉涉弊的黑函從沒停過。

    　調查指出，劉遠忠從去年年初開始藉由經辦工程的機會，向廠商收取回扣，包括「清境農場賓館客房門更新工程」、「清境農場觀山牧區景觀美化」、「清境農場大自然劇場販賣店及賓館西餐廳增建工程」，總經費共兩千八百一十萬元，透過監造公司林姓專案經理擔任白手套，收取不法回扣三百四十萬元。

    　廉政署昨會同南投地檢署檢察事務官廿八人，赴清境農場、台中、台北、廠商等十處所搜索，在劉遠忠宿舍抽屜內查扣一百萬元現金，但劉遠忠否認所有指控，全案另約談九人

長達9天的農曆春節假期，對想要減肥的人來說無疑是場試煉！不論是伴手禮或是採購的年貨，少不了零食相伴，看似份量少少的小零嘴，殊不知熱量驚人，一口接一口，越吃越順口的結果，一不小心就衝爆每日所需的卡路里數。如牛軋糖1顆約80大卡，塞個4顆對很多人來說只能填填牙縫，卻等於無意間吃進1碗飯的熱量。

▲ 過年期間零食少不了，越吃越順口的結果，熱量跟著上身。（圖片／翻攝網路）

據統計，年節常見的牛軋糖、花生糖、芝麻糖，每1塊約10公克，大約有70～80大卡。至於堅果類，像是蜜汁腰果、開心果110公克就高達680大卡，而花生、瓜子等每100公克可食用量有500～600大卡，油脂部份便佔70%左右。另外，年貨大街常在賣的金幣巧克力、乳酸球100公克的熱量也接近500大卡。一吃就停不下來的魷魚絲、牛肉乾不僅熱量不低約250大卡，且含鈉量也高。

統計前10名的年節零食熱量排行榜如下：

★ 第1名／牛軋糖 ─10公克（1顆）約80大卡。

（中央社記者楊淑閔台北 8日電）消費者文教基金會今天引述醫學資料表示，65歲起每增 5歲，失智症盛行率倍增，估全台有19萬名患者，呼籲政府健全發展多元長照。

消基會指出，根據失智症流行病學研究學者發展以曲線估計所做的成長評估模式，再利用台灣調查所得的盛行率平均值，經迴歸分析計算得出台灣社區失智症盛行率。

65到69歲的盛行率為1.2%、70到74歲2.2%、75到79歲4.3%、80到84歲8.4%、85到89歲16.3%、90歲以上30.9%。消基會說，顯示每增5歲，盛行率倍增。

消基會還說，依台灣目前人口推估，65歲以下失智症人口約2萬人，65歲以上約17萬人。

消基會憂心人口老化，失智症人口漸增，但照護人力薪資過低，導致人力短缺；呼籲政府強化相關制度的建置，應建立社區式、居家式、機構收住式等多元體系，以防社會新聞再出現家屬因獨力長期照護家人的身心壓力過大，以至於親手悶死失智長者的悲劇。1020108

雙和醫院今天發表低卡健康臘八粥(見圖)，以紅棗、桂圓代替糖，紅豆、蓮子、麥片代替高油脂的松子、花生。 記者侯永全／攝影

農曆十二月稱為臘月，農曆十二月初八(今年國曆為1月19日) 是傳統的臘八節，要吃臘八粥。雙和醫院今天發表低卡健康臘八粥，以紅棗、桂圓代替糖，紅豆、蓮子、麥片代替高油脂的松子、花生。一份健康臘八粥的熱量僅220大卡，糖尿病、高血壓患者都能吃。

雙和醫院營養師莊世玟表示，臘八粥以糯米為主要材料，糯米吸飽水後非常有飽足感，一般製作時至少會加上8種食材，例如花生、花豆、松子、栗子、核桃仁、杏仁、蓮子等，最後還會加上紅糖或白糖。

依照中醫觀點，臘八粥有健胃開脾、養氣補血、驅寒的功效，煮成粥也有助消化，很適合在寒冷的季節食用。但現代人注重養生，核桃、花生、松子油脂含量偏高，如果改以紅豆、花豆、紫米、小薏仁取代，就可大幅減少熱量與油脂。

另外，再用紅棗、桂圓、葡萄乾取代糖，不僅熱量大減，還能增添水果的攝取量與風味，連糖尿病、高血壓、腎臟病等慢性病患都可放心吃一碗。

莊世玟說，新設計的健康臘八粥一份約390CC，比一般易開罐裝的份量還多一點，但由於非常濃稠，吃下肚就很有飽足感，但一份熱量只有約220大卡，等於一碗八分滿的白飯加上半個女生拳頭大的水果熱量。比起一般罐裝八寶粥每百公克熱量約76大卡，熱量低得多。

他說，吃了健康臘八粥，只要再吃點蔬菜增加膳食纖維，就是非常營養、飽足的一餐。莊世玟提醒，糖尿病患者，飲食應控制食物總熱量與主食的分量。這份特製臘八粥以穀類為基礎，熱量極低，若不以紅棗桂圓提味，也可改用代糖，不僅增加甜味，也可避免血糖升高。

表／聯合晚報

以下內容摘自吉思維粉絲頁 2012/11/14~2012/11/28分享文；
按讚加入吉思維粉絲頁 www.facebook.com/geniusway擁有最新訊息!

覺得自己又矮又胖、舌頭短講話又結巴、功課不好又沒人緣？
那是國中時期的蘇達。

蘇達長大後，搖身變成電影「賽德克‧巴萊」中的花岡二郎。戲劇化的人生，因為他勇敢追求夢想：自告奮勇參加朗讀比賽，發揮模仿天分（肢體動覺智能），努力學習標竿，改善口語表達能力。參加比賽獲得冠軍，不僅增加自信，更發現自己有「莫名其妙的才華」。

立定志向當職業演員，10年來堅持在劇團奮鬥，獲得演出賽德克‧巴萊，更獲得肯定。面對一群高中生，蘇達說：「不要看輕自己，追求夢想、建立自信，就能活出精彩人生。」

延伸閱讀：蘇達演成長故事 要學生追夢
 

黃明正，從小展現倒立（肢體動覺智能）的天賦，
擁有30年計畫的大夢想，更有逐夢踏實的熱情與毅力！
為了完成夢想，要學的很多，要做的更多，
倒立看世界，二萬公里倒立環台只是開始，
但是倒立先生已經用不一樣的方式讓世界看到台灣。

圖片取自倒立先生http://goo.gl/kvQmJ

一人旅　日本

因為行程的關係

中間住宿了幾家飯店　發現台灣很少人聊到

所以就來和大家分享分享

-----

我的行程中有兩天

是要從東京　到鎌倉　再到箱根

所以在藤澤站這裡住了一夜

然後隔天再轉往箱根