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【聯合報／台安醫院復健科主任鍾佩珍解答，記者魏忻忻整理】
問：運動對健康很重要，但專家提供的許多方法，如游泳、騎腳踏車、慢跑、上健身房、每天健行一萬步等，這些運動都需要手腳健全。請問肢體殘障者，應如何運動以保健康？（北市讀者）
答：讀者沒有提及肢體殘障的部位，一般來說，下肢殘障對日常活動運動的影響比較大。對於因小兒麻痺、外傷或中風造成下肢癱瘓的患者來說，可以利用手臂運動。復健科有一種「肌力計」，有些像是用手踩的腳踏車，可以訓練患者的心肺功能，再配合針對上半身肌肉的重量訓練，可以使肌肉更有耐力。
運動主要目的在訓練肌肉力量和心肺功能，游泳兼具兩種功能，對許多殘障者是很好的運動，因為水的浮力可以減輕身體重量，運動起來比在陸地上輕鬆。如果患者殘障程度允許，對游泳又不排斥，不妨選擇游泳。
肢體障礙者更不宜放棄運動，但因身體狀況不同於一般人，建議運動前應接受專家評估，專家可就運動方式、運動量等，給予合適的建議。
（台安醫院復健科主任鍾佩珍解答，記者魏忻忻整理）
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